Khi bị nám da nhiều chị em phụ nữ vì muốn nóng lòng loại bỏ các vết nám nhanh chóng mà chỉ quan tâm tìm hiểu những cách trị nám bằng các loại kem bôi mặt, mặt nạ mà quên mất rằng để loại bỏ nám tận gốc thì phải điều trị từ bên trong và chế độ ăn khoa học chính là cách trị nám hiệu quả nhất. Vậy nên ăn gì để trị nám da? Dưới đây là một vài thực phẩm phổ biến để chị em có thể tham khảo và áp dụng trong thực đơn của mình.
Ăn cá giúp trị nám da hiệu quả
Trong số các thực phẩm trị nám da mặt hiệu quả nhất không thể không nhắc tới cá. Cá không chỉ là nguồn chất chống oxy hóa dồi dào, mà nó còn chứa nhiều protein chất lượng cao giúp sửa chữa tế bào và cung cấp axit béo thiết yếu (EFA)
Bên cạnh đó trong cá có chứa một hợp chất chống oxy hóa gọi là DMAE. Hóa chất này kích thích chức năng thần kinh và làm cơ co lại và da căng hơn. Nó là một vũ khí tuyệt vời, một thực phẩm trị nám da giúp mang lại nước da đẹp, lấy lại khuôn mặt săn chắc và gọn gàng. Do đó để trị nám hiệu quả thì bạn nên bổ sung cá trong thực đơn của mình khoảng 3 lần/ tuần.
Trị nám hiệu quả nhờ ăn khoai tây
Theo các kết quả nghiên cứu khoa học thì trong củ khoai tây có chứa các loại vitamin thiết yếu như vitamin C (45%), Kali (18%), B6 (10%) có tác dụng làm sáng da, ngừa lão hóa da và ngăn chặn sự hình thành của nám.
Để trị nám hiệu quả thì mỗi ngày bạn nên bổ sung vào thực đơn của mình 100gr khoai tây luộc, sau một thời gian da không những mờ nám mà còn trắng sáng và mịn màng hơn.
Uống nước ép cà chua để trị nám da
Cũng như chanh và dưa chuột, trong cà chua có chứa nhiều vitamin C có tác dụng làm mờ nám và dưỡng da hiệu quả. Do đó để trị nám bạn nên dùng cà chua ép lấy nước và uống mỗi ngày.
Không giống như các loại nước ép khác, nước cà chua có vị ngọt nhợ nên hơi khó uống. Tuy nhiên nếu kiên trì thực hiện đều đặn mỗi ngày thì sau một thời gian sẽ thấy kết quả mà nó mang lại.
Bên cạnh đó để trị nám da mặt hiệu quả thì bạn nên tránh xa các loại đồ uống có ga, cồn và các chất kích thích như rượu, bia, cafe…
Sữa chua
Không những có tác dụng tốt cho đường tiêu hóa mà sữa chua còn có tác dụng hỗ trợ đào thải chất độc, làm da khỏe mạnh, sạch mụn, và đặc biệt là có tác dụng trị nám da rất hiệu quả.
Ăn một cốc sữa chua mỗi ngày sẽ giúp cho da bạn xóa dần vết nsm và dần dần lấy lại vẻ đẹp trắng mịn của da như ngày nào.
Mướp đắng
Trong Đông y, mướp đắng giúp bổ gan, thanh nhiệt, giải độc, tính mát, có thể điều trị các bệnh nhiệt, u nhọt, và ngăn ngừa cũng như trị nám da hiệu quả.
Bạn có thể cát lát mướp đắng, phơi khô rồi hãm nước uống hàng ngày hoặc nấu các món ăn ngon miệng, đẹp da như mướp đắng nhồi thịt, nộm mướp đắng,….
Việc ăn gì trị nám da mặt mặc dù có tác dụng phòng ngừa và chữa trị được nám da nhưng phương pháp này lại không trị được một cách tận gốc, nám vẫn có thể quay trở lại đe dọa bạn bất cứ lúc nào.
Nhưng chị em nên nhớ là ăn uống chỉ hỗ trợ tốt hơn cho quá trình trị nám thôi muốn trị tận gốc chỉ có thể nhớ đến công nghệ trị nám tiên tiến của Thẩm mỹ Thăng Long
http://thammythanglong.vn
